Cuidando la piel del sol de verano
Protecting your skin from the sun

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Español

STILLWATER, OK – Pasar tiempo al aire libre es una de las cosas más lindas del verano, pero proteger nuestra piel del sol y los rayos ultravioletas es algo que no debemos tomar a la ligera. Sin importar nuestros orígenes étnicos o el tipo de piel, debemos recordar que la sobre exposición solar es peligrosa para la salud.

“Hay que disfrutar del aire libre, por supuesto, pero con las precauciones necesarias, tanto para nosotros como para nuestra familia”, recomendó Gina Peek, especialista en hogar y consumo de la Universidad Estatal de Oklahoma.

Los rayos UV, queman la piel y ocasionan el envejecimiento prematuro, sean de exposición solar o de fuentes de luz artificial como las camas solares. La sobre exposición por su parte, causa cáncer de piel, el tipo de cáncer más común del país; según datos del centro para el control y la prevención de enfermedades 5 millones de personas son diagnosticadas con esta patología. Todos, sin importar el color de piel, podemos desarrollar cáncer de piel.

Una de las mejores maneras de proteger la piel es evitar la exposición solar durante las horas más peligrosas del día, entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde, esté nublado, haga frío o mucho calor.

Cuando decida hacer actividades al aire libre recuerde utilizar anteojos de sol, sombreros con viseras y ropa que cubra el cuerpo del sol como pantalones y camisas de mangas largas.

El uso de protector solar de amplio espectro es vital, lo que implica que estaremos cubiertos contra rayos UVA y UVB. Para obtener mejores resultados elija protectores de factor mayor a 30 y aplique cada dos horas, e inmediatamente al salir de la pileta. Lea las instrucciones del producto antes de utilizar.

“Los rayos UV penetran las nubes y otras superficies como el agua y la nieve que reflejan la luz, por eso hay que usar protector solar todo el año”, dijo Peek.

Para mejorar la efectividad del protector solar utilícelo con otros métodos de protección como ropa apropiada y sombra.

Aplique el protector solar en piel seca unos 15 minutos antes de exponerse al sol. Cubra la piel que vaya a quedar expuesta al sol, especialmente rostro, labios, orejas, manos y brazos. Quienes tengan poco pelo deberán cubrir su cabeza y en lo posible usar gorro. Ahora sí, a disfrutar del sol, con sumo cuidado. (OSU)

English

STILLWATER, OK – Getting in a little fun in the sun is a summertime treat, but protecting your skin from exposure to ultraviolet rays while outdoors is no laughing matter. No matter what your ethnic background, the sun’s rays can be dangerous to your skin and your health.

“Enjoy outdoor activities, of course, but be smart about protecting yourself and your family,” said Gina Peek, Oklahoma State University housing and consumer specialist.

UV rays, either from exposure to the sun or artificial sources such as tanning beds, can burn the skin or cause premature aging.

Overexposure to UV rays also can cause skin cancer, the most common cancer in the United States. According to the U.S. Centers for Disease Control, almost 5 million people annually are treated for the condition. Anyone, regardless of skin tone, can get skin cancer.

One way to protect your skin is to avoid the sun during peak hours of the day, generally, between 10 a.m. and 2 p.m., even when it is overcast and during all seasons.

While working outside or enjoying the outdoor activities, wear sunglasses, wide-brimmed hats and protective clothing, such as pants and long-sleeved shirts.

Also, use a broad-spectrum or full-spectrum sunscreen, which means the product protects against both UVA and UVB rays. For best results, choose a product that is SPF 30 or greater to provide a layer of protection.

“UV rays penetrate clouds, and surfaces such as water, sand and snow reflect light so sunscreen can be worn year-round,” Peek said.

To increase the effectiveness of sunscreen, use it in concert with other methods of protection such as seeking shade or wearing appropriate clothing.

Apply a generous amount sunscreen to dry skin about 15 minutes before going outside. Cover any skin that will be exposed to the sun, such as the face, ears, arms, hands and lips. Individuals with little or no hair should either wear a hat or apply sunscreen to their heads.

Generally speaking, sunscreen should be reapplied every two hours and right after swimming or sweating heavily. Be sure to read the product label and follow the directions. (OSU)