Actos de bondad son buenos para la salud / Acts of kindness are good for your health

OKLAHOMA CITY – Según la Clínica Mayo, líder en atención médica, los actos de bondad no solo son buenos para el alma, también son buenos para el cuerpo. Cuando participamos en actos de bondad, nuestro cuerpo libera oxitocina, una hormona que ayuda a regular nuestra respuesta social y emocional. Cuanto más oxitocina se libere, es probable que se sienta más generoso, amable y pacífico. Además, mayores cantidades de oxitocina se asocian con menos estrés y un mejor sueño.

¿La mejor parte? Es tan fácil para cada uno de nosotros participar en actos de bondad. Estas son algunas formas de aumentar la oxitocina y seguir las pautas de distanciamiento social:

¿Está recogiendo la comida en un drive thru? Si usted tiene el dinero extra, pague la cuenta de la persona que está detrás de usted.
¿Fuiste a la tienda de comestibles a recoger unos rollos de papel higiénico o a buscar las últimas cajas de pañuelos? Deje sus “extras” en la puerta de un vecino o en un buzón.

Involucre a sus hijos en actos de amabilidad y cree una versión primaveral de Secret Santa dejando pequeñas diseños de artes y manualidades o dibujos para personas en su comunidad.

Todos sonreirán un poco más y dormirán un poco mejor, con un poco más de amabilidad en el mundo.

Nota del editor: estos consejos fueron traídos a usted por el departamento de salud del estado de Oklahoma.

Acts of kindness are good for your health

OKLAHOMA CITY — According to the Mayo Clinic, a leader in healthcare, acts of kindness aren’t just good for the soul, they are good for the body too. When we participate in acts of kindness our body releases oxytocin, a hormone that helps regulate our social and emotional response. The more oxytocin released, the more generous, kind and peaceful you are likely to feel. In addition, higher amounts of oxytocin is associated with less stress and better sleep.

The best part? It is so easy for each of us to participate in acts of kindness. Here are a few ways to get that oxytocin boost and still follow social distancing guidelines:

Are you picking up dinner at a local drive thru? If you have the extra cash, pick up the tab for the person pulling up behind you.

Did you run to the grocery store to pick up some rolls of toilet paper or get the last few boxes of tissues? Leave your “extras” on a neighbor’s doorstep or in a mailbox.

Get your kids involved in acts of kindness and create springtime version of Secret Santa by leaving small arts and crafts or drawings for random people in your community.

Everyone will smile a little more and sleep a little better, with a bit more kindness in the world.

Editor’s note: this tip was brought to you by the Oklahoma State Department of Health.