Ayudando a los habitantes de Oklahoma a superar la depresión estacional

OKLAHOMA CITY, — Mientras los habitantes de Oklahoma celebran la temporada de fiestas, los funcionarios de salud mental están destacando los recursos disponibles para aquellos que experimentan depresión estacional y estrés, particularmente cuando las presiones financieras y las expectativas familiares se intensifican durante las fiestas.

El 988 Mental Health Lifeline informó haber recibido 8.828 llamadas entre noviembre de 2023 y enero de 2024, con un promedio de casi 2.000 llamadas mensuales relacionadas con la depresión o pensamientos de autolesión durante los meses de invierno. Estas cifras subrayan la importante necesidad de apoyo de salud mental durante lo que puede ser un momento difícil para muchos.

«Aunque las fiestas pueden ser una época difícil para muchas familias, es importante recordar que la ayuda está siempre al alcance de la mano», dijo la Comisaria Allie Friesen. «Los recursos de salud mental como el 988 están ahí para proporcionar apoyo y esperanza a cualquiera que lo necesite, todos los días del año».

El impacto de estos servicios queda ilustrado por una historia de éxito del Carl Albert Community Behavioral Health Center de McAlester. Un joven que había experimentado inestabilidad y problemas de conducta encontró un apoyo transformador tras acudir al 988. Su caso demuestra cómo la intervención temprana y el apoyo adecuado pueden cambiar vidas.

«Están significativamente mejor», informó su madre de acogida. «El personal ha sido tan amable y alentador… Ahora volvemos a tener cierta normalidad en casa, y este es el primer año que esperamos con ilusión las vacaciones».

Los expertos en salud mental señalan que, aunque la «tristeza navideña» temporal difiere de la depresión clínica, el impacto emocional puede seguir siendo significativo. Los síntomas más comunes son tristeza, fatiga, tensión y sentimientos de desesperanza. Los expertos subrayan que el reconocimiento precoz de estos síntomas y la búsqueda de ayuda pueden prevenir problemas de salud mental más graves.

El Departamento de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias de Oklahoma (ODMHSAS) recomienda varias estrategias para controlar el estrés navideño, como establecer expectativas realistas, mantener hábitos saludables y estar en contacto con personas que nos apoyen. El departamento también aconseja limitar el consumo de cafeína y alcohol, especialmente durante los periodos de estrés.

El 988 Mental Health Lifeline ofrece apoyo gratuito y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Puede encontrar información adicional sobre los programas de ODMHSAS en oklahoma.gov/odmhsas.html.

Cualquier persona que experimente problemas de salud mental durante la temporada de vacaciones se anima a buscar ayuda sin dudarlo. Los profesionales de la salud mental hacen hincapié en que buscar apoyo es un signo de fortaleza, no de debilidad. (La Semana)

Helping Oklahomans navigate seasonal depression

OKLAHOMA CITY, — As Oklahomans celebrate the holiday season, mental health officials are highlighting available resources for those experiencing seasonal depression and stress, particularly as financial pressures and family expectations intensify during the holidays.

The 988 Mental Health Lifeline reported receiving 8,828 calls between November 2023 and January 2024, averaging nearly 2,000 monthly calls related to depression or thoughts of self-harm during the winter months. These numbers underscore the significant need for mental health support during what can be a challenging time for many.

“While the holidays can be a difficult season for many families, it’s important to remember that help is always within reach,” said Commissioner Allie Friesen. “Mental health resources like 988 are there to provide support and hope to anyone who needs it – every single day of the year.”

The impact of these services is illustrated by one success story from the Carl Albert Community Behavioral Health Center in McAlester. A young person who had experienced instability and behavioral challenges found transformative support after reaching out to 988. Their case demonstrates how early intervention and proper support can change lives.

“They are significantly better,” reported their foster mother. “The staff has been so friendly and encouraging… We now have some normalcy at home again, and this is our first year looking forward to the holidays.”

Mental health experts note that while temporary “holiday blues” differ from clinical depression, the emotional impact can still be significant. Common symptoms include sadness, fatigue, tension, and feelings of hopelessness. Experts emphasize that recognizing these symptoms early and seeking help can prevent more serious mental health challenges.

The Oklahoma Department of Mental Health and Substance Abuse Services (ODMHSAS) recommends several strategies for managing holiday stress, including setting realistic expectations, maintaining healthy habits, and staying connected with supportive people. The department also advises limiting caffeine and alcohol consumption, particularly during stressful periods.

The 988 Mental Health Lifeline provides free, confidential support 24/7. Additional information about ODMHSAS programs can be found at oklahoma.gov/odmhsas.html.

Anyone experiencing mental health challenges during the holiday season is encouraged to reach out for help without hesitation. Mental health professionals emphasize that seeking support is a sign of strength, not weakness. (La Semana)