Oklahoma es el séptimo estado más estresado / Oklahoma is 7th most stressed state

TULSA, OK – ¿Te sientes estresado últimamente? Si es así, no estás solo, especialmente en Oklahoma, que ocupa el séptimo lugar en una lista de los estados “más estresados” del país. La lista fue elaborada por el sitio web financiero WalletHub, que comparó los 50 estados a través de 41 indicadores clave de estrés para determinar los lugares que hay que evitar y lograr una vida más relajada.

“Hay muchas fuentes diferentes de estrés, pero la más destacada en los últimos años ha sido, con mucho, la pandemia del COVID-19”, afirma WalletHub en su página web. “De hecho, una encuesta reciente reveló que uno de cada tres estadounidenses se siente a veces tan estresado por la pandemia que perjudica su capacidad para tomar decisiones básicas”. Sin embargo, los niveles generales de estrés no son uniformes en todo el país, y algunos estados se preocupan más que otros por cuestiones específicas”.

Siendo “1” el más estresado y “25” la media, Oklahoma se situó en el 9º lugar en estrés relacionado con el trabajo, el 6º en estrés relacionado con la familia, el 8º en estrés relacionado con la salud y la seguridad, y el 17º en estrés relacionado con el dinero.

Los residentes del estado Sooner también informaron de que experimentaban altos niveles de estrés por trabajar demasiado, no dormir lo suficiente, tener mala salud, problemas financieros y mala puntuación de crédito, divorciarse y vivir en zonas con altos índices de criminalidad.

Y si se trata de buscar ayuda profesional para hacer frente a todo este estrés, eso en sí mismo puede causar más estrés, porque sólo otros dos estados tienen menos psicólogos per cápita que Oklahoma.

Pero los expertos dicen que hay algunas cosas sencillas que puedes hacer para reducir la cantidad de estrés en tu vida.

Lisa M. Hagermoser Sanetti, Ph.D., BCBA, es una profesora que enseña psicología educativa en la universidad de Connecticut. Dice que cambiar o evitar las situaciones que inducen al estrés es un buen punto de partida.

“Identifica las situaciones, personas, lugares, encuentros, etc. que te hacen sentir estrés”, aconseja Hagermoser Sanetti. “Como estos son los acontecimientos que ponen en marcha las ruedas del estrés, ser consciente de ellos te ayudará a gestionarlos”. Haz una lista de los factores de estrés más comunes en tu vida y luego revisa cada uno; ¿puedes cambiarlo o evitarlo?”

El informe de WalletHub dice que el estado más estresado de todos es Luisiana, y el menos estresado es Utah. (La Semana)

Oklahoma is 7^th most stressed state

TULSA, OK – Are you feeling stressed out lately? If so, you’re not alone, especially in Oklahoma, which ranked 7^th in a list of the “most stressed” states in the nation. The list was compiled by the financial website WalletHub, which compared the 50 states across 41 key indicators of stress to determine the places to avoid and achieve a more relaxing life.

“There are many different sources of stress, but by far the most prominent in the past few years has been the COVID-19 pandemic,” WalletHub states on its website. “In fact, a recent survey found that one in three Americans sometimes feel so stressed about the pandemic that it hurts their ability to make basic decisions. Overall stress levels are not uniform across the country, though, and certain states worry more than others about specific issues.”

With “1” being the most stressed and “25” being average, Oklahoma ranked 9^th in work related stress, 6^th in family related stress, 8^th in health and safety related stress, and 17^th in money related stress.

Residents of the Sooner State also reported experiencing high stress levels over working too much, not getting enough sleep, having poor health, financial woes and bad credit scores, getting divorced, and living in areas with high crime rates.

And if you’re trying to seek professional help to cope with all this stress, that in itself can cause more stress, because only two other states have fewer psychologists per capita than Oklahoma.

But experts say there are some simple things you can do to reduce the amount of stress in your life.

Lisa M. Hagermoser Sanetti, Ph.D., BCBA, is a professor who teaches Educational Psychology at the University of Connecticut. She says changing or avoiding stress-inducing situations is a good place to start.

“Identify the situations, people, places, encounters, etc. that cause you to feel stress,” Hagermoser Sanetti advises. “Because these are the events that set the wheels of stress in motion, being aware of them will help you manage them. Make a list of the most common stressors in your life then review each one; can you change it or avoid it?”

WalletHub’s report says the most stressed state of all is Louisiana, and the least stressed state is Utah. (La Semana)